两人换好衣服之后,在健身区汇合,此刻穿了紧身衣的夏秋玉,更加的诱人,让叶帆这种老司机都忍不住多看几十眼。
简单的寒暄了几句,夏秋玉开始指导叶帆锻炼身体,叶帆拿着器材在锻炼,夏秋玉则是站在一旁耐心的讲解。
“你以前没有锻炼过,那么必须慢慢来,前面几天就当热身运动,运动量不用太大,要不然身体会出现疼痛的反应,健身就要一步步来,不可能一步登天的,那样的话会伤身体。”
说着,她拿走叶帆手中的器材,拿起两个十千克的哑铃,笑着说道:“用这个,我要看看你可以弄多少次,然后在制定后面的训练内容。”
叶帆没有废话,捏住她的手,接过两个哑铃,然后开始了测试,虽然他没有明显的肌肉,但是力量却很强,一口气直接做了一百多个,看的一旁的夏秋玉直接傻眼。
“停。”她拉住叶帆的手臂,很是无奈的说道:“你不感觉到累嘛?累的话就不要勉强了。要不然明天你手臂肯定要酸痛。”
“不累呀,我感觉还可以做一会。”叶帆毫不在意的说道,他是真的没有感觉到累,毕竟才一百个而已。
夏秋玉无语,虽然只是十公斤的哑铃,但是大部分成年人都不能做到一百个,因为五十个以后就会非常累,真正考验一个人的耐力,在没有锻炼的情况下,很难坚持下去。
“好吧,你继续,慢慢来,累了和我说一下。”见他一脸轻松,夏秋玉只能让他继续做,她肯定要知道他的极限的,要不然后面训练不好安排。
叶帆继续做了起来,很快又是一百个,眼看情况不对劲,夏秋玉连忙增加了一个深蹲,让叶帆一边深蹲一边抬举哑铃。
不过就算是这样依旧无法让叶帆感觉到极限,很快一百个深蹲完成,看着夏秋玉怀疑人生,不是说没有锻炼过嘛,第一次锻炼居然能这么持久,这也太变态了吧。
十五分钟之后,看着做了四百个深蹲,才流出一点汗的叶帆,夏秋玉感觉压力很大,如此强悍的体质,她真的可以指导嘛?她都开始自我怀疑了。
不过人家钱都给了,她在怎么样也没办法不教,所以只能硬着头皮教导,深蹲过后,叶帆又做了上千个俯卧撑,看着夏秋玉非常的无奈,这哪里是学员呀。
简单的热身之后,接下来就是各种各样的器材锻炼,在夏秋玉的指导下,叶帆尝试了各种各样的器材,当然他的强悍也让夏秋玉不断的惊呼。
当一轮锻炼下来,叶帆终于感觉到一丝疲惫了,这个时候,他当然提出了拉伸,对于他的提议夏秋玉反而松了一口气。
找了一个合适的位置,两人开始拉伸,女教练给男人拉伸是很吃力的一件事情,特别是叶帆还是非常强悍的男人,
为了给叶帆拉伸,夏秋玉可谓是
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