保持身体平衡,然后还要和我讲解,这算是一心三用了,厉害~!!”
蓝胜利在一旁感叹道。
“这不算什么,只是热身而已,可以加速了~!!”
小加索尔说着,似乎要提升难度。
只见小加索尔一声令下,两位训练师加快了传球的速率,小加索尔接球传球的速率也跟着立刻提升起来。
如果在慢速的传接球情况下,保持身体平衡还不算什么难度的话,那如今这个“暴走模式”,确实很考验身体的平衡了。
无论两个训练师的球速多么快,小加索尔依旧能够将球立刻回传过去,并且下盘依旧扎得很稳。
“可以啊,这样的平衡性足以见得马克平时的训练多么刻苦立刻,而且这个方法之前在大伟那里也没见过,或许可以告诉大伟,让他给马盖蒂也试一试,,”
蓝胜利惊叹的目光,内心说着。
右脚两分钟左右,左脚两分钟左右,大概五分钟的平衡性训练很快结束了。
虽然整个单项训练看起来更加的静态,但是小加索尔也已经汗流浃背了。
“这五分钟的强度还是很高的啊,,”
蓝胜利继续感叹着。
这个平衡训练也才只是小加索尔单独特训的一个开始,很快,歇息了半分钟后,小加索尔重新站了起来,在训练师的帮助下,在腰间系上了一个宽宽厚厚的腰带。
腰带后面有一条拖在地上,大概三米来长的绳子。
“这个项目我在大伟那可还真见过,,,”
蓝胜利见状,立刻感叹着。
“准备好了吗~?!”
两位训练师像是要拔河一样的前后站立,抓着绳子,说道。
“OK~!!!”
小加索尔自信的语气说着,身体摆出一个准备俯冲的架势。
“go~!!!”
两个训练师一声令下,只见小加索尔奋力的向前跑去,而训练师则是拼尽全力的拽着绳子,反方向用力。
小加索尔就像那想要挣脱束缚,飞向蓝天的小鸟一样,拼了命的做着奔跑的姿势,神情非常狰狞。
“啊~!!!!”
即使在两个训练师强大的力量牵扯下,小加索尔根本跑不了多远,但仍旧是大吼着,给自己更多的底气。
两个训练师也渐渐的扎起马步,看得出来,两个人也已经使出了全力,一旦这两个人卸了力,那小加索尔就会如同那脱缰野马一般,飞驰而去。
因为训练师和小加索尔的来回牵扯,原本三米长的绳子,已经被拉到了大概七、八米的长度。
“看来这个训练的根本,是要有一个弹性极佳的绳子啊,,,”
蓝胜利见状,半开玩笑的说着。
“这个训练你也应该能看得出来,就是专门练习腰腹力量,腰腹力量也是篮球运动员核心力量的一个关键点,也就是说,想要拥有顶级的核心力量,就必须要有足够出色的腰腹力量~!!!”
小加索尔慢慢放缓“原地跑”的频率,解释起来。
“是啊,训练者在向前跑的过程中,不仅要用腰腹力量来对抗两个训练师的反向力量,还有这个带着弹性的绳子,这个绳子的力量,恐怕才是最难以征服的,,”
蓝胜利听着,内心分析着。
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