铃。”
“先把杠铃取下,深吸一口气!”
顾伟演示60kg的卧推,动作十分流畅。
“放到胸骨位置,记得是胸骨位置。”
顾伟又做了三四个,十分轻松,看起来简直毫不费力。
崔宇道:“这有什么难得,老师让我来!”
顾伟笑了笑,“行。”
他起身,顺便把两个杠铃片拆了。
崔宇觉得受到了侮辱,“老师,你再给装上。”
“你推不起来的。”顾伟说。
“老师,我试试?”
“你先从轻的试,等你推起来,再给你换大杠铃片。”顾伟知道高中生这个年龄,最喜欢逞强。
“行。”崔宇勉强答应。
于是顾伟装了两个10kg的杠铃片,目前总重40kg。
“瞧好了,瞧好了!”崔宇对四周的学生说,先是兄弟们孟桂,马哥,单凯泉,还有妹子,比如江亚楠,沈青娥。
哪个男生不想在漂亮女生面前,展示自己的强大呢?
这是刻在基因上的本能,不可避免。
顾伟担心学生受伤,全程在周边进行辅助。
崔宇躺好位置,握住杠铃,模仿刚才老师的动作,抓住杠铃,深吸一口气,猛地一举,胳膊颤颤巍巍:
‘真特么重!’
崔宇将杠铃放到胸骨,准备推起,然后被直接压住了,根本推不动。
最后还是顾伟帮忙,将杠铃放到架子上。
崔宇颜面无存,只觉得丢了老大的脸。
“有那么重吗?”张池不以为然。
段世刚:“宇子,你咋了?”
段世刚知道他天天上课看片,结果看太多,居然虚了!
一阵儿骚乱声响起,顾伟说:“你们别笑他,40kg的卧推,我敢说在场的同学,能举起来不超过一只手。”
大家不服气了:“40kg有什么难?”
郭坤南主动请缨,出来尝试,结果也被压住。
顾伟在旁边看的好玩,正常体型没有训练经验的人,第一次卧推能推起40kg的人并不多。
卧推架这边,许多男同学踊跃挑战,女同学们看的津津有味。
……
很多器材被别的班级占据,姜宁寻了处空荡的拐角,找了个10kg杠铃杆子,又加了两个5kg的杠铃片。
“你不是想学健身吗?我教你杠铃硬拉吧,这个动作是三大项之一。”
“这样。”姜宁给耿露演示一遍。
耿露瞧见后,上去学习,姜宁在旁边指点:“腰背挺直,这点很关键,可以避免你受伤。”
姜宁虽然没当过健身教练,但他身怀神识,观察细致入微,随时纠正错误。
耿露柔美的身姿弯下,她双手握住杠铃,长期习练瑜伽,使她的腰身挺拔,没有一丝弯曲,从肩到臀部,形成一道完美的曲线。
旁边双胞胎,紧紧盯住耿露,眼中流露出羡慕,她们不明白,为什么她的腰明明那么细,那里居然还那么大!
太不公平了!
20kg的
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